Terdapat jenis makanan tertentu
ydang dapat meningkatkan tingkat kesuburan wanita dan pri sehingga kemungkinan
kehamilan semakin tinggi, antara lain :
*) makan buah dan sayuran yang
masih segar. Hindari jenis makanan kaleng dan instan kerna memiliki kandungan
kimiawi yan gtidak dibutuhkan tubuh.
*) makanan kaya serat. Makanan
yang kaya serat membuat gerakan dinding usus menjadi aktif sehingga melancarkan
pembuangan racun dari tubuh. Makanan yang termasuk ini adalah biji-bijian,
melon, beras merah, biji rami, roti gandum dan kacang-kacangan.
*) sayuran berdaun hijau. Sayuran
berdaun hijau seperti bayam mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat
yang bermanfaat mempertahankan dan menjaga fungsi organ reproduksi agar tetap
stabil sehingga dapat membantu pasangan yang ingin cepat hamil.
*) makanan yang kaya akan asam
folat. Selama ini asam folat banyak diketahui dapat mengurangi resiko cacat
otak, namun dewasa ini asam folat juga diketahui dapat meningkatkan kualitas
sel telur dan sperma. Asam folat banyak terdapat pada ikan laut, kedelai,
kacang split, kluning telur, kentang, tepung terigu, kubis, asparagus, bit,
pisang, brokoli dan kecambah.
*) makan makanan yang membuat
siklus menstruasi lancar. Salah satu penyebab wanita sulit hamil karena
memiliki siklus menstruasi yang tidak lancar yang disebabkan karena gangguan
hormon atau karena menstruasi anovulatory
(menstruasi tanpa sel telur). Sebuah penelitian mengemukakan bahwa makanan
seperti wortel, kacang polong, kentang manis, dan jeruk dapat membantu wanita
mendapatkan periode menstruasi yang tepat waktu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar