Lanjutan point (8) nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi (point 8 cara cepat hamil)

Terdapat jenis makanan tertentu ydang dapat meningkatkan tingkat kesuburan wanita dan pri sehingga kemungkinan kehamilan semakin tinggi, antara lain :

*) makan buah dan sayuran yang masih segar. Hindari jenis makanan kaleng dan instan kerna memiliki kandungan kimiawi yan gtidak dibutuhkan tubuh.

*) makanan kaya serat. Makanan yang kaya serat membuat gerakan dinding usus menjadi aktif sehingga melancarkan pembuangan racun dari tubuh. Makanan yang termasuk ini adalah biji-bijian, melon, beras merah, biji rami, roti gandum dan kacang-kacangan.

*) sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat yang bermanfaat mempertahankan dan menjaga fungsi organ reproduksi agar tetap stabil sehingga dapat membantu pasangan yang ingin cepat hamil.

*) makanan yang kaya akan asam folat. Selama ini asam folat banyak diketahui dapat mengurangi resiko cacat otak, namun dewasa ini asam folat juga diketahui dapat meningkatkan kualitas sel telur dan sperma. Asam folat banyak terdapat pada ikan laut, kedelai, kacang split, kluning telur, kentang, tepung terigu, kubis, asparagus, bit, pisang, brokoli dan kecambah.

*) makan makanan yang membuat siklus menstruasi lancar. Salah satu penyebab wanita sulit hamil karena memiliki siklus menstruasi yang tidak lancar yang disebabkan karena gangguan hormon atau karena menstruasi anovulatory (menstruasi tanpa sel telur). Sebuah penelitian mengemukakan bahwa makanan seperti wortel, kacang polong, kentang manis, dan jeruk dapat membantu wanita mendapatkan periode menstruasi yang tepat waktu.

(8). Periksa kesehatan, (9). Memperhatikan nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi (lanjutan tips cepat hamil)

Tips berikutnya yang harus diperhatikan agar pasangan cepat hamil adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan bagi wanita dan pria serta memperhatikan nutrisi dan vitamin yang harus dikonsumsi untuk menunjang kesehatan tubuh.

Di bawah ini dijelaskan 2 point lanjutan dari 7 point yang sudah dibahas sebelumnya.

Selamat membaca dan semoga bermanfaat.

(8).       Periksa kesehatan

Apabila langkah-langkah dasar dari perencanaan kehamikan alami tadi sudah dilakukan namun belum memberikan hasil yang diharapkan setelah kurun waktu tertentu, ada baiknya jika Anda dan pasangan mengecek kesehatan secara menyeluruh yang meliputi : kesehatan tubuh, system reproduksi, hormon, tingkat kesuburan dan stress.

(9).       Memperhatikan nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi

Nutrisi dan vitamin merupakan faktor tambahan penentu keberhasilan kehamilan. Bukan berarti sulit hamil yang bukan karena infertilitas primer disebabkan karena nutrisi dan vitamin dari seseorang yang kurang, karena banyak orang-orang di masyarakat yang tidak bisa memenuhi nutris dan vitamin dengan benar malah memiliki banyak anak. Namun begitu tidak bisa dipungkiri pula bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh orang dengan golongan darah tertentu sehingga meningkatkan fungsi sel sperma dan sel telur, dan ada beberapa vitamin pun untuk meningkatkan kedua sel tersebut.

Penjelasan berikutnya mengenai makanan yang harus dikunsumsi dan harus dihindari untuk meningkatkan kesuburan akan dibahas pada posting-an berikutnya.

(7) Waktu dan posisi dalam melakukan tepat (lanjutan tips cepat hamil)

7.       Waktu dan posisi dalam melakukan tepat

Waktu dan posisi yang tepat dalam melakukan hubungan intim juga sangat dibutuhkan sehingga kehamilan dapat terjadi.

Waktu disini meliputi kapan harus melakukannya dan berapa lama untuk melakukannya. Waktu kapan harus melakukannya tentulah pada saat mendekati masa subur, namun disamping waktu yang ‘mustajab’ itu sebaiknya pilih juga waktu dimana pasutri tidak sedang mengalami kepenatan atau stress.

Berikut merupakan rangkuman yang penulis dapatkan baik dari pengalaman pribadi maupun dari hasil survey terhadap rekan atau orang-orang dalam sebuah pembicaraan informal :

*) dipagi hari

Umunya pada pagi hari ukuran alat reproduksi pria lebih besar, kondisi ini menunjukkan bahwa seorang pria berada pada tingkat gairah seksual yang lebih tinggi selin itu, sel sperma pri juga lebih banyak diproduksi dibandingkan waktu yagn lainnya. Kesempatan ini sangat baik bagi pasangan yagn ingin segera mendapatkan momongan.

*) saat hari libur

Hari libur adalah hari untuk mengistirahatkan badan dan fikiran. Ada baiknya jika sesekali mengisi hari libur anda dengan pergi bertamasya untuk menyegarkan otak setelah sekian lama bekerja. Namun, tidak menutup kemungkinan kalau hanya dengan di rumah saja sambil menonton tivi juga bisa merilekskan fikiran. Pada saat-saat rileks seperti ini, ada baiknya anda melakukan hubungan intim. Karena pada saat fikiran Anda rileks hormon-hormon Anda akan bekerja semakin teratur dan hanya sedikit energy yang digunakan. Alangkah baiknya jika energy lain yang tersisa dilakukan untuk merencanakan kehamilan sehingga tenaga yang dihabiskan juga lebih maksimal.

Sedangkan waktu berapa lama (durasi) suatu hubungan  dikutip oleh salah majalah time di india yang membagi durasi waktu dan pengertiannya menjadi 5, namun durasi yang paling ideal antara 5 – 15 menit. Sebagian besar pasangan mengupayakan durasi yang lama sehingga mencapai kepuasan masing-masing, namun tidak sedikit pula para wanita yang merasa waktu yang digunakan terlalu lama sehingga ‘kenikmatan’ yang diharapkan justru hilang bersamaan dengan waktu yang terbuang itu. Sehingga sebaiknya, gunakanlah waktu seideal mungkin untuk menyenangkan pasangan sehingga libido yang tersisa masih kuat untuk mendorong sprema menemui sel telur di dalam rahim, begitupun sebaliknya sel telur akan semakin kuat memberikan signal dalam memberitahukan keberadaan dirinya terhadap sperma.

Setelah memperhatikan masalah waktu dalam melakukan hubungan, diperlukan juga posisi yang tepat dalam menentukan hubungan. Bagi pasangan yang ingin cepat dikaruniai momongan perlu memperhatikan beberapa posisi hubungan berikut ini :

*) posisi pertama ini adalah posisi yang paling umum yaitu pria di atas wanita. Akan lebih efektif dengan mengganjal pinggul wanita dengan bantal kecil agar sperma lebih lama di dalam rahim dan tunggu selama 10 – 20 menit setelah ‘selesai’

*) posisi kedia adalah dengan mengangkat pinggul si wanita agar leher rahim dapat menampung sperma sebanyak mungkin

*) posisi selanjutnya dalah dengan menyandarkan kaki si wanita pada pundak pasangannya sehingga daerah vagina berada di posisi tegak lurus.

*) jika seorang wanita memiliki posisi mulut rahim retrofleksi maka ‘hubungan’ yang paling cocok untuk pasangan ini adalah doggy style atau dari belakang.

(5). Mengetahui pengetahuan dasar kehamilan dan (6). ‘Melakukan’ dalam suasana santai (lanjutan tips cepat hamil)

(5).       Mengetahui pengetahuan dasar kehamilan

Bila setiap pasangan mengetahui apa yang terjadi dengan alat reproduksinya seperti berapa banyak jumlah sperma normal, bagaimana kondisi serviks saat masa subur, hormon apa saja yang mempengaruhi kehamilan, dan berapa lama sperma mencapai sel telur maka bisa dipastikan anda akan menemukan jadwal untuk melakukan hubugnan intim degnan lebih tertata untuk mendapatkan kemungkinan kehamilan yang lebih baik diebandingkan tidak mengetahuinya.

Untuk itu, didalam blog ini akna diulas sedikit demi sedikit pengetahuan dasar tentang kehamilan dengan bahasa yang sangat lugas sehingga dapat dengan mudah dipahami bahkan oleh orang yang belum pernah tahu tentang kesehatan reproduksi sekalipun.

(6).       ‘Melakukan’ dalam suasana santai

Orang yang lebih santai dalam melakukan hubungan seksual memproduksi hormon yang akan bekerja lebih optimal. Oleh karena itu, janganlah melakukan hubungan dalam keadaan penat dan stress karena hasilnya tidak akan maksimal. 

4. Cek masa subur (lanjutan tips cepat hamil)

Point berikutnya yang perlu dilakukan untuk dapat cepat hamil bagi pasangan yang sudah menikah adalah dengan mengecek masa subur dan melaukan hubungan sesering mungkin pada saat masa subur itu. Untuk lebih jelasnya silahkan perhatikan ulasan berikut ini sembari dibuka kembali halaman posting sebelumnya tentang cara mengecek masa subur

4. cek masa subur

Masa subur adalah masa dimana sel telur keluar dari korpus luteum dan siap untuk dibuahi. Pada saat melakukan hubungan intim pada masa ini, kemungkinan terjadi kehamilan mencapai 70%, 30% lainnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kualitas sperma, stress, posisi yang kurang tepat dan masih banyak lagi.

Namun, dalam menentukan masa subur ini, setiap wanita harus mengetahui secara rinci siklus menstruasinya hingga akhirnya waktu masa subur itu diketahui.

*) mulailah dengan pelacakan masa ovulasi

Ada beberapa teknik dalam menentukan masa ovulasi seperti yang saudah saya jelaskan dalam postingan sebelumnya antara lain : observasi lendir serviks, suhu tubuh basal, metode kalender dan symptothermal. Keempat hal tersebut dapat Anda pelajari lebih lancut tentang cara dan contohnya di postingan sebelumnya.

*) menggunakan ovulasi predictor kit

Alat ini sangat mudah digunakan. Anda mulai menggunakannya 7-10 hari setelah hari 1 dari siklus Anda. Jika garis yang didapatkan lebih gelap itu tandanya Anda semakin deket dengan Ovulasi.

*) lakukan hubungan intim setidaknya setiap hari ketika Anda berada pada masa subur atau mendekati masa subur.

Hai ini adalah vital! Setiap hari akan sangat bermanfaat utnukdapat hamil dalam masa kesuburan.

*) melakukan perawatan kesuburan

Cara lain untuk mendapatkan kehamilan adalah dengan akupuntur. Akupuntur adalah cara yang bagus untuk membantu Anda hamil/ pengobatan khusus ini dapat membantu meningkatkan kesuburan sehingga bisa hamil.

(2) Mental yang sehat, (3) Menjaga kesehatan organ intim (lanjutan tips cepat hamil)

Postingan kali ini merupakan lanjutan dari postingan yang lalu tentang tips cepat hamil untuk point 2 dan 3. Dimana pada kedua point ini akan mengulas tentang mental dan kesehatan organ intim yang ternyata membawa pengaruh yang cukup pesar terhadap keberhasilan kehamilan

2. Mental yang sehat

Mendengar kata pola hidup yang sehat pastinya Anda sudah paham. Namun, mental yang sehat tentunya memberikan tanda tanya tersendiri “sebenarnya sikap mental yang seperti apa yang dimaksud sehat disini?”. Sikap mental yang sehat disini adalah sikap mental positif.

Terlalu banyak pasangan yang menyatakan bahwa mereka tidak pernah bisa mempunyai anak. Hati-hati dengan apa yang Anda inginkan cobalah untuk tidak memiliki sikap atau pemikiran yang negative tentang diri Anda karena dapat meyakinkan alam bawah sadar bahwa anda tidak ingin punya anak.Pemikiran negativ itu nantinya akan semakin berdampak buruk tidak hanya pada daerah reproduksi saja yang tidak bisa bekerja dengan baik tetapi juga pada kesehatan otak yang akan menimbulkan stress berkepanjangan.

Sebenarnya sikap mental sehat dapat muncul dari persepsi diri sendiri dengna pemikiran positif, namun apabila hal ini sudah tidak dapat diatasi sendiri hingga menimbulkan stress dapat dilakukan konsultasi dengan psikolog.

3. Menjaga kesehatan Organ Intim

Seperti sudah dijelaskan pada postingan sebelumnya, bahwa kesehatan organ intim merupakan penentu utama terjadinya kehamilan yang sehat sehingga dapat menghasilkan keturunan yang berkualitas. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang menjaga kesehatan organ intim ada baiknya membuka-buka halaman postingan sebelum ini.

Semoga postingan ini bermanfaat untuk para pembaca. silahkan buka kembali halaman-halaman sebelumnya utnuk mengetahui hal-hal yang tidak dijelaskan secara rinci di postingan kali ini.
Semoga postingan ini bermanfaat.

Pola hidup sehat (lanjutan tips cepat hamil)

Lakukanlah pola hidup sehat dengan memperhaitkan berat badan ideal, hindari merokok dan minum alkohol, olahraga teratur dan mengonsumsi makanan bergizi .

Memastikan bahwa Anda dan pasangan memiliki berat badan yang ideal juga menambah kesempatan untuk hamil lebih cepat. Tidak hanya perempuan yang harus memiliki berat badan yang benar namun pria yang obesitas atau kurang berat badan juga memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan cenderung memiliki masalah motilitas sperma yang membuat mereka lamban.

Rokok dan alcohol terbukti dapat menyebabkan impotensi dan mempengaruhi tingkat kesuburan. Beberapa penelitian medis menghubungkan merokok jangka panjang dengan sperma yang abnormal bertambah serta jumlah sperma berkurang. Hal yang sama terjadi pada para peminum alcohol yagn berlebihan.

Dengan rajin berolahraga maka badan akan menjadi bugar dan fit sehingga peluang pembuahan pun akan lebih besar terjadi. Namun, olahraga yang berlebihan bisa meningkatkan suhu testis yang berarti bahwa kurang sperma yang dihasilkan. Oleh karena itu olahraga yagn berlebihan tidka dianjurkan. Berolahragalah seminggu sekali di hari sabtu atau minggu dengan lari-lari kecil atau bersepeda.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein nabati, protein hewani, sayur, buah dan minum 8 gelas air putih sehari.

Tips Cepat Hamil

Banyak cara yang dilakukan oleh seseorang agar dia cepat hamil, mulai dar memeriksakan kandungannya ke dokter berkali-kali, pergi ke pengobatan alternative hingga mengonsumsi banyak multivitamin, obat-obatan bahkan jamu-jamuan yang nantinya malah memeberikan kondisi yang lebih buruk baik pada tubuh wanita itu maupun bagian intim reproduksi.

Padahal, hal tersebut dapat saja terjadi dikarenakan kurangnya pengetahuan tentang kehamilan dan bagaimana kehamilan tersebut terproses. Oleh karena itu, sebelum merencarakan kehamilan yang sehat sebaiknya simak dahulu tips sederhana dan alami agar cepat hamil berikut ini :

1.       Pola hidup sehat

2.       Mental yang sehat

3.       Menjaga kesehatan organ intim

4.       Cek masa subur

5.       Mengetahui pengetahuan dasar kehamilan

6.       ‘Melakukan’ dalam suasana santai

7.       Waktu dan posisi dalam melakukan tepat

8.       Periksa kesehatan

9.       Memperhatikan nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi

10.   Perhatikan golongan darah

11.   Berdoa

Demikianlah hal-hal yang harus diperhatikan agar rencana kehamilan cepat berhasil.

Untuk penjelasan masihng-massing point akan di ulas pada postingan selanjutnya.
Terima kasih sudah berkunjung dan selamat membaca.

Faktor – faktor yang mempengaruhi terjadinya Kehamilan

Terkadang ada beberapa wanita yang mengalami setelah bertahun-tahun menikah, namun tidak dikaruniai keturunan. Hal ini pasti emmbuat resah para pasangan yang sebenarnya berada di usi subur (20 – 40 tahun). Unutk itu, perlu diketahui beberapa faktor yang memperngaruhi terjadinya kehamilan dan langkah apa yang sebaiknya diambil untuk memperbaiki kondisi tubuh yang kurang baik tersebut.

Dibawah ini, diulas beberapa faktor yang mempengaruhi terjadinya kehamilan termasuk cara mengatasinya, antara lain :

1.       Terjadinya gangguan reproduksi baik pada pria maupun wanita seperti : keputihan berlebih, kista, myoma, rahim lemah, adanya kuman atau virus di dalam rahim, sperma suami yang tidak normal, terdapat penyakit tertentu didalam tubuh seperti : impotensi, diazbetes, kegemukan, endometriosis, penyumbatan tuba fallopi, tumor, kanker rahim

Cara mengatasinya : selain dnengan menjaga kesehatan organ intim, sebaiknya pasangan usia subur mendatangi dokter untuk emndapatkan pemeriksaan lebih jauh terhadap tubuh. Dan ingat bahwa pemeriksaan dilakukan pada kedua blah pihak (suami dan istri) apalagi sudah diketahui bahwa ketidaksuburan 70% terjadi pada kaum pria.

2.       Mengalami gangguan menstruasi baik dari siklus yang tidak lancar maupun adanya keluhan selama menstruasi seperti : sakit di daerah rahim saat menstruasi, tekstur dan warna darah yang berwarna merah kehitaman

Pada kasus yang seperti diatas, kemungkinan besarnya adalah karena mengalami gangguan hormonal. Pada gangguan hormonal biasanya akan sembuh dengan sendirinya bersamaan dengan bertambahnya usia.

3.       Pola makan dan perilaku hidup yang kurang sehat seperti : banyak minum kafein, merokok, alcohol, minum minuman bersoda yang terlalu sering, kurangnya asupan nutrisi yang disebabkan karena banyak mengonsumsi makanan junk food, terlalu terpapapr polusi, tingkat kelelahan dan stress yagn tinggi, sering begadang, jarang bahkan tidak pernah bangun pagi sehingga udara yang dihirup sudah kotor, kurnag olahraga.

Pola hidup yang tidak baik sebenarnya hanya dari diri sendiri yang bisa merubahnya seperti dimulai dengan bangun sebelum matahari terbit setiap pagi dan menyempatkan olahraga pagi ringan pada hari-hari sebelum berangkat kerja, dan lari-lari atau bersepeda pada hari libur sembari merefreshkan tubuh.

4.       PCOS (polycystic Ovarium Syndrome) merupakan gangguan hormonal wanita yang umum terjadi pada masa reproduksi. Karena ketidak seimbangan hormon ini, pelepasan sel telur pun terhambat kemudian menyebabkan haid yang tidak teratur dan ketidaksuburan.

Apabila terjadi kasusu yang lebih serius sperti kasus di atas ini, sebaiknya pasutri segera datang ke tenaga kesehatan terlatih di lingkungan tempat tinggalnya sehingga mendapatkan pengobatan hormonal.

5.       Pemilihan alat kontrasepsi yang salah dan menyebabkan system hormon terganggu karena tidak menyadari bahwa alat kontrasepsi tersebut tidak cocok pada diri wanita.

Sebelum memakai alat kontrasepsi, sebaiknya pelajari dulu dan diskusikan baik dengan pasangan maupun dengan tenaga terlatih yang bersangkutan. Dan, jangan cumin ikut-ikutan karena melihat tetangga atau mendapatkan satu manfaat tertentu seperti tidak pernah menstruasi. Karena jika alat kontrasepsi tidak cocok diteruskan bisa berakibat pada gangguan hormon dan yang lebih berat pada gangguan reprodiksi atau penyakit reproduksi.

6.       Pasca keguguran

Keguguran terjadi karena beberapa sebab, entah itu karena perawatan kehamilan yang kurang baik atau karena rahim yang lemah. Namun, tidak semua keguguran dapat diselesaikan dengan kuret, karena yang pasti segala sesuatu yang alami pasti hasilnya lebih baik. Sebaiknya, sebulan setelah keguguran kembali konsultasikan pada tenaga kesehatan yang ada di lingkungan Anda utnuk emndapatkan perawatan yang lebih intensif.

Itulah faktor yang mempengaruhi terjadinya kehamilan. Semoga dapat menambahkan manfaat dan pengetahuan bagi para pembaca. Untuk informasi selanjutnya tentang kehamilan dapat dilihat di posting-an selanjutanya

Menentukan Masa Subur dengan Metode Sympto Thermal

Agar lebih akurat dalam menentukan masa subur, kita bisa saja menggabungkan bermacam-macam metode.

Dalam hal ini, kita menggabungkan 2 metode yaitu dengan metode suhu tubuh basal dan metode lendir serviks.

Caranya, selain setiap pagi kita mengukur suhu tubuh kita (per rectal), setelah bangun dari tidur, kita juga mengecek jenis lendir yang keluar dari tubuh kita (per vaginam). Dari 2 hasil tadi kita gabungkan. Artinya, saat lendir yang keluar sudah menunjukkan tanda-tanda ovulasi maka kita sudah bisa memulai melakukan hubungan seksual sampai saat pengukuran dari suhu tubuh basal emnunjukkan tanda ovulasi. Begitu pun sebaliknya, saat suhu tubuh basal sudah mennjukkan ovulasi, kita bisa memulai melakukan hubungan seksual hingga lendir yang keluar menunjukkan tanda ovulasi.

Biasanya, jarak antara tanda-tanda suhu tubuh basal dengan tanda-tanda lendir tidaklah lama.

Menentukan Masa Subur dengan Metode Lendir Serviks

Penentuan metode ini didasarkan pada perubahan siklis dari lendir yang keluar dari organ kewanitaan bagian dalam seorang wanita yang terjadi karena perubahan kadar hormon estrogen.

Pada metode ini dibutuhkan keahlian yang cukup untuk mengetahui sifat lendir dengan benar yang kemudian dicocokkan dengan catatan yang ada

Berikut adalah macam dan ciri-ciri lendir serviks yang keluar semala 1 siklus menstruasi (±30 hari)

1.       fase menstruasi

Pada fase ini, lendir yang keluar bersamaan dengan keluarnya darah menstruasi. Sehingga tidak nampak adanya lendir yang keluar.

Lamanya fase ini tergantung dari lamanya darah menstruasi yang keluar. Rata-rata wanita antara 7-14 hari.

2.       fase pasca mantruasi

Pada fase ini, biasanya wanita merasakan kering di daerah kewanitaan. Biasanya lendir yang keluar sedikit atau tidak keluar sama sekali. Ada beberapa wanita yang sudah merasakan lembab hal ini mungkin disebabkan karena hormon progesterone dalam diri wanita tersebut tinggi sehingga lendir yang dihasilkan lebih banyak dari wanita kebanyakan. Namun, hal ini jangan menjadikan bingung. Tetap perhatikan ciri-ciri lendir yang keluar.

Lamanya fase ini ± 3 hari setelah menstruasi.

3.       fase pra ovulasi

Pada fase pra ovulasi, wanita sudah mulai merasa lembab di daerah kewanitaan karena lendir sudah mulai terbentuk.

Ciri-ciri lendir yang keluar :

Keruh, kuning atau putih dan liat

Sekalipun lendir yang keluar kuning atau putih, jangan lantas menjadikan khawatir akan tanda-tanda keputihan  yang abnormal. Tetap jaga kebersihan daerah kewanitaan dan perhatikan apakah terasa gatal yang mengganggu hingga timbulnya bau tak sedap yang tercium oleh orang lain yang berpapasan. Selama tidak ada 2 tanda tersebut, kemungkinan lendir yang keluar adalah normal

Saat keluar lendir seperti ini, seorang wanita harus mulai lebih memperhatikan ciri-ciri lendir yang keluar. Karena sebentar lagi lendir akan berubah menjadi lendir ovulasi.

Lamanya fase ini ± 3 hari.

4.       fase ovulasi

Jika lendir yang keluar bersifat : JERNIH, LICIN, BASAH, DAPAT DIREGANGKAN SEPERTI INGUS ATAU SEPERTI PUTIH TELUR.

Maka, kemungkinan wanita tersebut berada pada saat : segera sebelum ovulasi, tepat pada saat ovulasi atau sesaat setelah ovulasi.

Fase ini hanya terjadi 1 hari, karena daya hidup telur setelah keluar dari corpus luteum hanya sehari. Pada saat-saat seperti ini sebaiknya lakukanlah hubungan seksual bagi Anda yang menginginkan keturunan. Karena ini merupakan masa-masa paling subur.

5.       fase pasca ovulasi

Hari berikutnya, setelah ovulasi merupakan fase post atau pasca ovulasi yang biasanya terjadi ± 4 hari.

Lendir yang keluar memiliki ciri-ciri yang keruh, liat dan biasanya berjumlah sedikit. Namun, wanita tetap merasakan lembab di daerah kewanitaan.

6.       fase pra haid

saat lendir yang dihasilkan jernis dan cair seperti cair, sehingga membuat perasaan wanita basah di daerah kewanitaan merupakan tanda-tanda bahwa wanita tersebut segera memasuki masa menstruasi. Hal ini terjadi hingga seorang wanita mengalami menstruasi pada bulan berikutnya. 

Menentukan Masa Subur Dengan Metode Suhu Badan Basal (Termal)

Menurut saya, metode ini sangat besar kegagalannya. Karena terkadang seseorang tidak bisa membedakan kenaikan suhu tubuh yang disebabkan ovulasi dengan kecapean. Pada dasarnya, saat terjadi ovulasi tubuh seseorang mengalami peningkatan 0,2 °C – 0,5 °C. peninggian suhu tubuh akan kembali normal pada hari ke-2 setelah ovulasi.

Alat yang dibutuhkan :

1.      Thermometer digital agar lebih akurat kenaikan suhunya(sebaiknya thermometer rectal/anus atau thermometer vaginal)

2.      Buku strimin

3.      Penggaris

4.      Pulpen atau pinsil

Teknik mengumpulkan data:

1.      Gambar koordinat x dan y pada buku strimin dengan penggaris dan pulpen atau pinsil

2.      Pada koordinat x adalah hari saat pemeriksaan

3.      Pada koordinat y adalah suhu hasil pemeriksaan

4.      Catat setiap hasil suhu yang diukur pada tubuh

5.      Masukkan ke dalam gambar yang dibuat

6.      Buat grafik (hubungkan titik-titik menjadi garis)

Teknik mengukur suhu badan basal :

1.      Ukurlah suhu tubuh pada pagi hari saat baru bangun tidursebelum makan dan minum dan sebelum beraktivitas bahkan sebelum kaki menginjak lantai

2.      Waktu pengukuran pada jam yang sama setiap pagi dan sebaiknya pada malam harinya sudah tidur nyenyak ± 5 jam

3.      Ukur suhu tubuh per vaginal tapi lebih baik per rectal (anus)

4.      Tunggu sampai thermometer berbunyi

Kesimpulan :

1.      Saat terjadi ovulasi, akan terjadi kenaikan suhu tubuh sekitar 0,2 °C – 0,5 °C

2.      Sehari sebelum ovulasi, biasanya terjadi penurunan suhu tubuh beberapa derajat

3.      Ada kalanya terjadi peninggatan suhu tubuh perlahan-lahan, namun saat setelah ovulasi tubuh akan mengalami penurunan

Factor yang mempengaruhi suhu tubuh basal :

1.      Influenza

2.      Inflamasi atau peradangan di anus

3.      Terjadi mimpi burukjam tidur yang irregular

4.      Pemakaian selimut elektrik

Contoh grafik :

keterangan :

·         pada hari pertama menunjukkan suhu tubuh normal manusia

·         Pada hati kedua menunjukkan suhu tubuh mengalamai penurunan

·         Pada hari ketiga suhu tubuh mengalami kenaikan yang drastis yaitu 0,5°C ini merupakan tanda terjadinya ovulasi (berarti dalam 24 jam kedepan ovum atau sel telur hidup)

·         Pada hari keempat menunjukkan terjadinya penurunan  suhu ke posisi semula (normal

Menentukan Masa Subur Dengan Metode Kalender

Menentukan Masa Subur Dengan Metode Kalender

Menurut saya, metode kalender merupakan metode yang paling mudah untuk dijelaskan pada masyarakat umum. Karena tidak emmbutuhkan keahlian khusus untuk mengenali tanda-tanda nya. Namun, metode ini harus dilakukan dengan pengamatan lamanya siklus menstruasi selama minimal 6 bulan hingga 12 bulan untuk mengetahui masa suburnya.

Metode ini, awalnya ditemukan oleh Kyusaku Ogino di jepang yang mengemukakan bahwa : ovulasi dapat terjadi pada 12 – 16 hari sebelum menstruasi yang akan datang

Temuan lainnya dikemukakan oleh Herman Knaus yang menyatakan bahwa ovulasi selalu terjadi 14 hari sebelum menstruasi yang akan datang.

Dari 2 temuan ini, akhirnya ditemukan rumus untuk menentukan masa subur :

Siklus terpendek – (dikurangi) 18 = awal masa subur

Siklus terpanjang – (dikurangi) 11 = akhir masa subur

Keterangan :

Siklus terpendek didapatkan dari semua siklus yang sudah dicatat selama 12 bulan. Dan siklus yang terkecil merupakan siklus terpendek

Siklus terpanjang didapatkan dari semua siklus yang sudah dicatat selama 12 bulan. Dan siklus yang terbesar merupakan siklus terpanjang

Angka 18 diperoleh dari :

14 (perkiraan masa ovulasi) + 2 * + 2 (masa hidup sperma di dalam rahim) = 18

Sedangkan Angka 11 diperoleh dari :

14 (perkiraan masa ovulasi) - 2 * + 1 (masa hidup sel telur) = 11

* ) arti : {karena menurut Ogio ovulasi manusia terjadi 14 ± 2hari atau pada hari ke 12 – 16 sebelum menstruasi berikutnya (artinya, ovulasi wanita bisa terjadi 14 – 2 = 12 hari sebelum menstruasi berikutnya, atau 14 + 2 = 16 hari sebelum menstruasi berikutnya)}

Contoh penerapan :
1)      Seorang wanita bernama X mencatat tanggal pertama menstruasi sebagai berikut :

a)      Bulan januari menstruasi tanggal 5

b)      Bulan februari menstruasi tanggal 7 (tahun itu adalah tahun kabisat dimana lamanya bulan februari = 29 hari)

c)       Bulan maret menstruasi tanggal 5

d)      Bulan april menstruasi tanggal 10

e)      Bulan mei menstruasi tanggal 8

f)       Bulan juni menstruasi tanggal 10

g)      Bulan juli menstruasi tanggal 10

h)      Bulan agustus menstruasi tanggal 2

i)        Bulan September menstruasi tanggal 5

j)        Bulan oktober menstruasi tanggal 3

k)      Bulan November menstruasi tanggal 5

l)        Bulan desember menstruasi tanggal 3

2)      Hal pertama yang dilakukan adalah menentukan lamanya siklus selama 1 tahun, dengan cara :

a)      Dari tanggal 5 januari hinggal 7 februari, lamanya siklus = 33 hari (tanggal 5 dihitung tanggal 7 tidak dihitung)

b)     Dari tanggal 7 februari hingga 5 maret, lamanya siklus = 26 hari (tanggal 7 dihitung tanggal 5 tidak dihitung)

c)     Dari tanggal 5 maret hingga 10 april, lamanya siklus = 36 hari (9tanggal 5 dihitung tanggal 10 tidak dihitung)

d)    Dari tanggal 10 april hingga 8 mei, lamanya siklus = 28 hari (tanggal 10 dihitung tanggal 8 tidak dihitung)

e)    Dari tanggal 8 mei hingga 10 juni, lamanya siklus = 33 hari (tanggal 8 dihitung tanggal 10 tidak dihitung)

f)        Dari tanggal 10 juni hingga 10 juli, lamanya siklus = 30 hari (tanggal 10 juni dihitung tanggal 10 juli tidak dihitung)

g)      Dari tanggal 10 juli hingga 2 agustus, lamanya siklus = 23 hari (tanggal 10 dihitung tanggal 2 tidak dihitung)

h)     Dari tanggal 2 agustus hingga 5 september, lamanya siklus = 34 hari (tanggal 2 dihitung tanggal 5 tidak dihitung)

i)      Dari tanggal 5 september hingga tanggal 3 oktober, lamanya siklus = 28 hari (tanggal 5 dihitung tanggal 3 tidak dihitung)

j)       Dari tanggal 3 oktober hingga tanggal 5 november, lamanya siklus = 33 hari (tanggal 3 dihitung tanggal 5 tidak dihitung)

k)         Dari tangga 5 november hingga 3 desember, lamanya siklus = 28 hari (tanggal 5 dihitung tanggal 3 tidak dihitung)

3)      siklus yang jumlahnya paling sedikit adalah siklus terpendek, dalam kasus ini adalah 23 hari

4)      siklus yang jumlahnya  paling banyak adalah siklus terpanjang, dalam kasus ini adalah 36 hari

5)      siklus terpendek – (dikurangi) 18 = 23 – 18 = 5

6)      siklus terpanjang – (dikurangi) 11 = 36 – 11 = 25

7)    dari jumlah itu dapat disimpulkan bahwa perkiraan masa subur dapat terjadi pada hari ke 5 sampai hari ke 25 siklus menstruasi

8)      jika pada bulan januari tahun berikutnya menstruasi terjadi pada tanggal 2, maka kemungkinan masa subur adalah antara tanggal :

tanggal 2 + hari ke 5 = tanggal 7

tanggal 2 + hari ke 25 = tanggal 27
antara tanggal 7 – 27 diharapkan pasangan melakukan hubungan 2 hari sekali, pada jam-jam yang hampir sama