Lanjutan point (9) nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi (point 9 cara cepat hamil)

vitamin yang terdapat di dalam makanan kemungkinan hilang beberapa persen pada saat proses memasak. Oleh karena itu, kita membutuhkan vitamin sebagai zat tambahan. Namun, bukan berarti kita boleh mengabaikan nutrisi dan memfokuskan pada asupan vitamin saja, karena asupan vitamin yang maksimal juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang baik. Berikut macam-maca vitamin yang dapat dikonsumsi untuk memperbaiki kualitas sel telur dan sel sperma.

*) asam folat

Obat ini bukanlah obat penyubur kandungan, hanya saja menurut penelitian yang dilakukan di Nijmegen belanda pada tahun 2002 asam folat dapat meningkatkan volume sperma hingga 74% dan memperkuat sel telur. Mengonsumsi asam folat selain dapat meningkatkan peluang untuk hamil juga untuk mempersiapkan bayi yang sehat untuk kehamilan

Minumlah 1 tablet asam folat selama 30 hari untuk suami dan istri untuk mendapatkan manfaat darinya.

*) vitamin E dan vitamin C

Kedua vitamin ini memiliki fungsi yang sama yaitu sebagai anti oksidan yang kuat. Dengan kata lin dengan mengonsumsi dua vitamin ini diharapkan zat-zat racun yang ada di dalam tubuh dapat dinetralisir dan oksidasi dapat dihambat sehingga kerusakan sel-sel tubuh pun terhambat, dengan begitu dengan mengonsumsi 2 vitamin ini terdapat banyak sel sehat dalam tubuh yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kesuburan bagi pasangan. Selain sebagai antioksidan yang kuat, vitamin E juga mengandung antibody yang dapat melindungi sel telur pada wanita dan meningkatkan kualitas dan motilitas sperma pada pria. Dengan 2 manfaat ini, dari hasil penelitian dapat menignkatkan angka kesuburan hingga 25% baik pada pria maupun pada wanita.

Tidak ada salahnya dengan mengonsumsi vitamin E dan asam folat masing-masing 1 tablet setiap hari atau dengan cara yang selang-seling utnuk emningkatkan kualitas sperma dan menambah kekebalan sel telur.

*) tablet Fe

Tanpa disadari sebagian besar wanita mengalami anemia atau kurang darah. Namun, karena tidak semua wanita sensitive terhadap ciri-ciri anemia banyak diantara mereka yang enggan minum tablet Fe atau tablet tambah darah minimal 1 kali sehari pada saat menstrusasi.

Dewasa ini, diketahui bahwa penyebab kemandulan juga bisa berasal dari anemia. Hal ini disebabkan karenazat besi sebagai nutrisi penting untuk meningkatkan sel darah merah dan perannya sangat vital didalam proses persiapan kehamilan. Namun, jika jumlah sel darah merah di dalam tubuh tidak normal (sedikit) hal ini menyebabkan haemoglobin yang berfungsi mengikat oksigen di dalam darah pun akan berkurang sehingga aktivitas tubuh melemah. Hal ini akan berpengaruh pula pada sperma dan ovum yang dihasulkan.

Rumor yang muncul di masyarakat menyatakan wanitalah yang mengalaminya, memang benar. Namun, bukan berarti pria tidak bisa mengalami anemia. Utnuk pria-pria yang memiliki BB kurang ideal perlu dicurigai bahwa dia mengalami anemia.

Sebaiknya minum tablet tambah darah 1 kali sehari selam 10 hari dalam setiap bulan, atau 10 tablet setiap bulan setiap pagi, bangun tidur sebelum mengonsumsi makanan lainnya atau sebelum tidur dengan menggunakan air putih dan akan lebih baik lagi dengan air jeruk dingin (jangan minum air jeruk dalam keadaan panas, karena vitamin C yang terkandung di dalamnya akan rusak, selain apa yang sudah penulis sebutkan diatas tenetang fungsi vitamin C, terdapat fungsi lain dari vitamin ini yaitu untuk meningkatkan daya serap tablet tambah darah)

*) vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk pertumbuhan. Diharapkan dengan mengonsumsi vitamin D 4000 IU dapat meningkatkan pertumbuhan janin di dalam rahim. Pemberian vitamin D disebabkan karena keguguran yang terjadi pada wanita 90% nya adalah keguguran spontan yang tidak diketahui oleh wanita tersebut yang dianggap sebagai terlambat menstruasi biasa. Namun, menurut penilitian para ahli hal ini disebabkan dari kekurangan vitamin D didalam tubuh pasangan atau wanita. Untuk itu, banyak dokter spesialis kandungan menyarankan untuk mengonsumsi vitamin ini.

Vitamin D secara alami diperoleh dari sinar matahari pagi, untuk itu berolahragalah setiap hari di pagi hari dengan lari-lari kecil atau jalan-jalan sebelum adanya polusi sambil menghirup udara segar.

*) vitamin B6

Stress disebabkan oleh hormon ephineprin, adrenali, dan prolaktin. Hormon prolaktin biasanya dihasilkan oleh ibu-ibu yang mneyusui. Namun, jika hormon ini bekerja pada wanita sebelum hamil akan menyebabkan stress yang akhirnya berakibat depresi. Hal ini pula yang mencegah terjadinya kehamilan. Untuk mencegah hormon ini, dibutuhkan vitamin B6 minimal 1 kali sehari.

Setelah mengetahui makanan dan vitamin yang dapat meningkatkan kesuburan, para perencana kehamilan juga sebaiknya menghindari jenis makanan berikut ini :

*) makanan yang mengandung merkuri yang biasanya terdapat pada beberapa jenis ikan berukuran besar seperti makarel, hiu dan marlin

*) makanan yang mengandung pengawet

*) jenis makanan junk food karena hamper tidak memiliki gizi

*) minuman beralkohol dan berkafein seperti yang terdapat di dalam kopi dan minuman keras

Lanjutan point (8) nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi (point 8 cara cepat hamil)

Terdapat jenis makanan tertentu ydang dapat meningkatkan tingkat kesuburan wanita dan pri sehingga kemungkinan kehamilan semakin tinggi, antara lain :

*) makan buah dan sayuran yang masih segar. Hindari jenis makanan kaleng dan instan kerna memiliki kandungan kimiawi yan gtidak dibutuhkan tubuh.

*) makanan kaya serat. Makanan yang kaya serat membuat gerakan dinding usus menjadi aktif sehingga melancarkan pembuangan racun dari tubuh. Makanan yang termasuk ini adalah biji-bijian, melon, beras merah, biji rami, roti gandum dan kacang-kacangan.

*) sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat yang bermanfaat mempertahankan dan menjaga fungsi organ reproduksi agar tetap stabil sehingga dapat membantu pasangan yang ingin cepat hamil.

*) makanan yang kaya akan asam folat. Selama ini asam folat banyak diketahui dapat mengurangi resiko cacat otak, namun dewasa ini asam folat juga diketahui dapat meningkatkan kualitas sel telur dan sperma. Asam folat banyak terdapat pada ikan laut, kedelai, kacang split, kluning telur, kentang, tepung terigu, kubis, asparagus, bit, pisang, brokoli dan kecambah.

*) makan makanan yang membuat siklus menstruasi lancar. Salah satu penyebab wanita sulit hamil karena memiliki siklus menstruasi yang tidak lancar yang disebabkan karena gangguan hormon atau karena menstruasi anovulatory (menstruasi tanpa sel telur). Sebuah penelitian mengemukakan bahwa makanan seperti wortel, kacang polong, kentang manis, dan jeruk dapat membantu wanita mendapatkan periode menstruasi yang tepat waktu.

(8). Periksa kesehatan, (9). Memperhatikan nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi (lanjutan tips cepat hamil)

Tips berikutnya yang harus diperhatikan agar pasangan cepat hamil adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan bagi wanita dan pria serta memperhatikan nutrisi dan vitamin yang harus dikonsumsi untuk menunjang kesehatan tubuh.

Di bawah ini dijelaskan 2 point lanjutan dari 7 point yang sudah dibahas sebelumnya.

Selamat membaca dan semoga bermanfaat.

(8).       Periksa kesehatan

Apabila langkah-langkah dasar dari perencanaan kehamikan alami tadi sudah dilakukan namun belum memberikan hasil yang diharapkan setelah kurun waktu tertentu, ada baiknya jika Anda dan pasangan mengecek kesehatan secara menyeluruh yang meliputi : kesehatan tubuh, system reproduksi, hormon, tingkat kesuburan dan stress.

(9).       Memperhatikan nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi

Nutrisi dan vitamin merupakan faktor tambahan penentu keberhasilan kehamilan. Bukan berarti sulit hamil yang bukan karena infertilitas primer disebabkan karena nutrisi dan vitamin dari seseorang yang kurang, karena banyak orang-orang di masyarakat yang tidak bisa memenuhi nutris dan vitamin dengan benar malah memiliki banyak anak. Namun begitu tidak bisa dipungkiri pula bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh orang dengan golongan darah tertentu sehingga meningkatkan fungsi sel sperma dan sel telur, dan ada beberapa vitamin pun untuk meningkatkan kedua sel tersebut.

Penjelasan berikutnya mengenai makanan yang harus dikunsumsi dan harus dihindari untuk meningkatkan kesuburan akan dibahas pada posting-an berikutnya.

(7) Waktu dan posisi dalam melakukan tepat (lanjutan tips cepat hamil)

7.       Waktu dan posisi dalam melakukan tepat

Waktu dan posisi yang tepat dalam melakukan hubungan intim juga sangat dibutuhkan sehingga kehamilan dapat terjadi.

Waktu disini meliputi kapan harus melakukannya dan berapa lama untuk melakukannya. Waktu kapan harus melakukannya tentulah pada saat mendekati masa subur, namun disamping waktu yang ‘mustajab’ itu sebaiknya pilih juga waktu dimana pasutri tidak sedang mengalami kepenatan atau stress.

Berikut merupakan rangkuman yang penulis dapatkan baik dari pengalaman pribadi maupun dari hasil survey terhadap rekan atau orang-orang dalam sebuah pembicaraan informal :

*) dipagi hari

Umunya pada pagi hari ukuran alat reproduksi pria lebih besar, kondisi ini menunjukkan bahwa seorang pria berada pada tingkat gairah seksual yang lebih tinggi selin itu, sel sperma pri juga lebih banyak diproduksi dibandingkan waktu yagn lainnya. Kesempatan ini sangat baik bagi pasangan yagn ingin segera mendapatkan momongan.

*) saat hari libur

Hari libur adalah hari untuk mengistirahatkan badan dan fikiran. Ada baiknya jika sesekali mengisi hari libur anda dengan pergi bertamasya untuk menyegarkan otak setelah sekian lama bekerja. Namun, tidak menutup kemungkinan kalau hanya dengan di rumah saja sambil menonton tivi juga bisa merilekskan fikiran. Pada saat-saat rileks seperti ini, ada baiknya anda melakukan hubungan intim. Karena pada saat fikiran Anda rileks hormon-hormon Anda akan bekerja semakin teratur dan hanya sedikit energy yang digunakan. Alangkah baiknya jika energy lain yang tersisa dilakukan untuk merencanakan kehamilan sehingga tenaga yang dihabiskan juga lebih maksimal.

Sedangkan waktu berapa lama (durasi) suatu hubungan  dikutip oleh salah majalah time di india yang membagi durasi waktu dan pengertiannya menjadi 5, namun durasi yang paling ideal antara 5 – 15 menit. Sebagian besar pasangan mengupayakan durasi yang lama sehingga mencapai kepuasan masing-masing, namun tidak sedikit pula para wanita yang merasa waktu yang digunakan terlalu lama sehingga ‘kenikmatan’ yang diharapkan justru hilang bersamaan dengan waktu yang terbuang itu. Sehingga sebaiknya, gunakanlah waktu seideal mungkin untuk menyenangkan pasangan sehingga libido yang tersisa masih kuat untuk mendorong sprema menemui sel telur di dalam rahim, begitupun sebaliknya sel telur akan semakin kuat memberikan signal dalam memberitahukan keberadaan dirinya terhadap sperma.

Setelah memperhatikan masalah waktu dalam melakukan hubungan, diperlukan juga posisi yang tepat dalam menentukan hubungan. Bagi pasangan yang ingin cepat dikaruniai momongan perlu memperhatikan beberapa posisi hubungan berikut ini :

*) posisi pertama ini adalah posisi yang paling umum yaitu pria di atas wanita. Akan lebih efektif dengan mengganjal pinggul wanita dengan bantal kecil agar sperma lebih lama di dalam rahim dan tunggu selama 10 – 20 menit setelah ‘selesai’

*) posisi kedia adalah dengan mengangkat pinggul si wanita agar leher rahim dapat menampung sperma sebanyak mungkin

*) posisi selanjutnya dalah dengan menyandarkan kaki si wanita pada pundak pasangannya sehingga daerah vagina berada di posisi tegak lurus.

*) jika seorang wanita memiliki posisi mulut rahim retrofleksi maka ‘hubungan’ yang paling cocok untuk pasangan ini adalah doggy style atau dari belakang.

(5). Mengetahui pengetahuan dasar kehamilan dan (6). ‘Melakukan’ dalam suasana santai (lanjutan tips cepat hamil)

(5).       Mengetahui pengetahuan dasar kehamilan

Bila setiap pasangan mengetahui apa yang terjadi dengan alat reproduksinya seperti berapa banyak jumlah sperma normal, bagaimana kondisi serviks saat masa subur, hormon apa saja yang mempengaruhi kehamilan, dan berapa lama sperma mencapai sel telur maka bisa dipastikan anda akan menemukan jadwal untuk melakukan hubugnan intim degnan lebih tertata untuk mendapatkan kemungkinan kehamilan yang lebih baik diebandingkan tidak mengetahuinya.

Untuk itu, didalam blog ini akna diulas sedikit demi sedikit pengetahuan dasar tentang kehamilan dengan bahasa yang sangat lugas sehingga dapat dengan mudah dipahami bahkan oleh orang yang belum pernah tahu tentang kesehatan reproduksi sekalipun.

(6).       ‘Melakukan’ dalam suasana santai

Orang yang lebih santai dalam melakukan hubungan seksual memproduksi hormon yang akan bekerja lebih optimal. Oleh karena itu, janganlah melakukan hubungan dalam keadaan penat dan stress karena hasilnya tidak akan maksimal. 

4. Cek masa subur (lanjutan tips cepat hamil)

Point berikutnya yang perlu dilakukan untuk dapat cepat hamil bagi pasangan yang sudah menikah adalah dengan mengecek masa subur dan melaukan hubungan sesering mungkin pada saat masa subur itu. Untuk lebih jelasnya silahkan perhatikan ulasan berikut ini sembari dibuka kembali halaman posting sebelumnya tentang cara mengecek masa subur

4. cek masa subur

Masa subur adalah masa dimana sel telur keluar dari korpus luteum dan siap untuk dibuahi. Pada saat melakukan hubungan intim pada masa ini, kemungkinan terjadi kehamilan mencapai 70%, 30% lainnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kualitas sperma, stress, posisi yang kurang tepat dan masih banyak lagi.

Namun, dalam menentukan masa subur ini, setiap wanita harus mengetahui secara rinci siklus menstruasinya hingga akhirnya waktu masa subur itu diketahui.

*) mulailah dengan pelacakan masa ovulasi

Ada beberapa teknik dalam menentukan masa ovulasi seperti yang saudah saya jelaskan dalam postingan sebelumnya antara lain : observasi lendir serviks, suhu tubuh basal, metode kalender dan symptothermal. Keempat hal tersebut dapat Anda pelajari lebih lancut tentang cara dan contohnya di postingan sebelumnya.

*) menggunakan ovulasi predictor kit

Alat ini sangat mudah digunakan. Anda mulai menggunakannya 7-10 hari setelah hari 1 dari siklus Anda. Jika garis yang didapatkan lebih gelap itu tandanya Anda semakin deket dengan Ovulasi.

*) lakukan hubungan intim setidaknya setiap hari ketika Anda berada pada masa subur atau mendekati masa subur.

Hai ini adalah vital! Setiap hari akan sangat bermanfaat utnukdapat hamil dalam masa kesuburan.

*) melakukan perawatan kesuburan

Cara lain untuk mendapatkan kehamilan adalah dengan akupuntur. Akupuntur adalah cara yang bagus untuk membantu Anda hamil/ pengobatan khusus ini dapat membantu meningkatkan kesuburan sehingga bisa hamil.

(2) Mental yang sehat, (3) Menjaga kesehatan organ intim (lanjutan tips cepat hamil)

Postingan kali ini merupakan lanjutan dari postingan yang lalu tentang tips cepat hamil untuk point 2 dan 3. Dimana pada kedua point ini akan mengulas tentang mental dan kesehatan organ intim yang ternyata membawa pengaruh yang cukup pesar terhadap keberhasilan kehamilan

2. Mental yang sehat

Mendengar kata pola hidup yang sehat pastinya Anda sudah paham. Namun, mental yang sehat tentunya memberikan tanda tanya tersendiri “sebenarnya sikap mental yang seperti apa yang dimaksud sehat disini?”. Sikap mental yang sehat disini adalah sikap mental positif.

Terlalu banyak pasangan yang menyatakan bahwa mereka tidak pernah bisa mempunyai anak. Hati-hati dengan apa yang Anda inginkan cobalah untuk tidak memiliki sikap atau pemikiran yang negative tentang diri Anda karena dapat meyakinkan alam bawah sadar bahwa anda tidak ingin punya anak.Pemikiran negativ itu nantinya akan semakin berdampak buruk tidak hanya pada daerah reproduksi saja yang tidak bisa bekerja dengan baik tetapi juga pada kesehatan otak yang akan menimbulkan stress berkepanjangan.

Sebenarnya sikap mental sehat dapat muncul dari persepsi diri sendiri dengna pemikiran positif, namun apabila hal ini sudah tidak dapat diatasi sendiri hingga menimbulkan stress dapat dilakukan konsultasi dengan psikolog.

3. Menjaga kesehatan Organ Intim

Seperti sudah dijelaskan pada postingan sebelumnya, bahwa kesehatan organ intim merupakan penentu utama terjadinya kehamilan yang sehat sehingga dapat menghasilkan keturunan yang berkualitas. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang menjaga kesehatan organ intim ada baiknya membuka-buka halaman postingan sebelum ini.

Semoga postingan ini bermanfaat untuk para pembaca. silahkan buka kembali halaman-halaman sebelumnya utnuk mengetahui hal-hal yang tidak dijelaskan secara rinci di postingan kali ini.
Semoga postingan ini bermanfaat.